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El alcohol es casi tan calórico como la grasa..
El alcohol puro tiene 7 calorías por gramo (la grasa tiene 9 calorías por gramo). Sin embargo, la mayoría de las cervezas también tienen una gran cantidad de carbohidratos (4 calorías por gramo).
El alcohol suprime la capacidad del cuerpo para quemar grasa, por lo que si está tratando de perder grasa, consumir alcohol es contraproducente.
Si bebe, beba con moderación y apunte a una cerveza ligera o un vaso pequeño de vino tinto.
Calorías de cerveza
| Servicio | Calorías | Carbohidratos (gramo) | Proteína (gramo) | gordo (gramo) | |
|---|---|---|---|---|---|
| Cerveza regular | 12 fl. oz o 350 ml | 139 (580 kj) | 10.8 | 1.1 | 0.0 |
| Cerveza baja en calorías | 12 fl. oz o 350 ml | 103 (425 kj) | 5.2 | 1.0 | 0.0 |
Calorías del vino
| Servicio | Calorías | Carbohidratos (gramo) | Proteína (gramo) | gordo (gramo) | |
|---|---|---|---|---|---|
| Vino blanco | 1 vaso, 3.5 fl. onz | 70 (294 kj) | 0.8 | 0.1 | 0.0 |
| Vino tinto | 1 vaso, 3.5 fl. onz | 74 (310 kj) | 1.8 | 0.2 | 0.0 |
| champán | 1 vaso, 4 fl. onz | 85 (355 kj) | 2 | 0 | 0 |
| Blanco brillante | 1 vaso, 4 fl. onz | 93 (389 kj) | 4 | 0 | 0 |
| Rojo brillante | 1 vaso, 4 fl. onz | 89 (372 kj) | 3 | 0 | 0 |
Vea una gama completa de bebidas alcohólicas.
- Baraona, E., Lieber, C. S. (1979). Efectos del etanol sobre el metabolismo de los lípidos. Revista de investigación sobre lípidos, 20(3), 289-315. Enlace
- Raben, A., Agerholm-Larsen, L., Flint, A., Holst, J. J., Astrup, A. (2003). Las comidas con densidades de energía similares pero ricas en proteínas, grasas, carbohidratos o alcohol tienen diferentes efectos sobre el gasto energético y el metabolismo del sustrato, pero no sobre el apetito y la ingesta de energía. La revista estadounidense de nutrición clínica., 77(1), 91-100. Enlace
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