Limpieza intestinal: limpia los intestinos para curar el cuerpo

Alejandro Junger, M.D., se graduó de la escuela de medicina en Uruguay y se mudó a Nueva York para su formación de posgrado. El cambio dramático en su estilo de vida y dieta lo llevó a desarrollar síndrome de intestino irritable y depresión.

Comenzó una búsqueda para encontrar la solución a sus problemas de salud y descubrió los beneficios de las dietas de limpieza y desintoxicación.

En Clean Gut él revela cómo nuestra salud general del cuerpo está conectada a un área importante de nuestro cuerpo: el intestino.

Este libro es un manual para ayudarlo a limpiar y sanar su intestino para recuperarse de una enfermedad crónica y mantener una salud óptima.

Es un programa más amplio y completo en comparación con su libro anterior, Clean.

Fundamentos de tripa limpia

El Dr. Junger explica cómo la causa raíz de casi todas las enfermedades crónicas comienza en el intestino. Él dice que la mayoría de las enfermedades, incluidas las enfermedades cardíacas, el cáncer, el asma, la diabetes, el insomnio, la depresión y la artritis, se remontan a su intestino.

Además, muchos otros problemas de salud que pueden estar relacionados con un intestino dañado incluyen:

• Fatiga
• Achaques
• Alergias
• Cambios de humor
• Mal aliento
• Olor corporal
• Falta de libido
• Eczema
• Estreñimiento

Simplemente comer una dieta saludable no es suficiente para superar estos problemas. Sin embargo, todos pueden revertirse siguiendo su programa de reparación intestinal especialmente diseñado.

Fase 1: La dieta de 21 días

1. Beberás un desayuno líquido.
2. El almuerzo y la cena se eligen de las recetas proporcionadas en el libro.
3. La dieta se enfoca en alimentos bajos en azúcar y fáciles de digerir.
4. Al mismo tiempo, tomará una variedad de suplementos nutricionales para sanar su intestino.

Fase 2: reintroducción

1. Lentamente reintroducirá los alimentos nuevamente en su dieta durante una semana.
2. Esto lo ayuda a identificar alimentos que no respaldan su salud intestinal a largo plazo.
3. También crea su propio plan dietético para satisfacer sus necesidades y estilo de vida.

Alimentos de limpieza

Aves de corral orgánicas, carne de res alimentada con pasto, cordero, pescado capturado en el medio silvestre, huevos orgánicos, leche no láctea, proteína de arroz en polvo, anacardos crudos, mantequilla de almendras, semillas de cáñamo, hojuelas de coco, bayas, aguacate, espinacas, col rizada, calabacín, champiñones, calabaza, aceite de coco, aceite de oliva, hierbas y especias, stevia.

Ejemplo de plan de comidas

El ejercicio libera endorfinas

Se recomienda hacer ejercicio porque te ayuda a quemar grasa y crea endorfinas que mejoran tu estado de ánimo.

Cualquiera que sea el tipo de ejercicio que elija, debe considerarse como una parte integral de vivir limpio para toda la vida.

Costos y gastos

Limpieza intestinal: el innovador plan para eliminar la causa raíz de la enfermedad y revolucionar su salud se vende en $ 27.99.

Pros

• Ofrece una manera suave de limpiar y desintoxicar el cuerpo.
• Puede proporcionar alivio de problemas crónicos de salud que no han respondido a los tratamientos estándar.
• Incluye recetas bajas en alergias, "intestinales".
• Fomenta el consumo de alimentos frescos, sin procesar y orgánicos.
• Las personas que hacen dieta pueden esperar perder peso debido a una ingesta reducida de calorías.

Contras

• Necesario para preparar todas las comidas en casa durante la duración del programa.
• Requiere el uso de múltiples suplementos nutricionales, que pueden ser costosos.
• Algunas personas pueden requerir una mayor duración en el programa para lograr los resultados deseados.

Una forma inteligente de limpiar los intestinos

Clean Gut es un programa de 28 días diseñado para sanar su intestino y eliminar problemas de salud crónicos y difíciles.

El plan se enfoca en alimentos que sean ligeros y fáciles de digerir. Esto se combina con suplementos nutricionales para apoyar la función del sistema digestivo.

Al mejorar la digestión, todo su cuerpo se beneficiará, proporcionando una base para una salud óptima a largo plazo.

Por Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Referencias
• Eckburg, P. B., Bik, E. M., Bernstein, C. N., Purdom, E., Dethlefsen, L., Sargent, M., ... Relman, D. A. (2005). Diversidad de la flora microbiana intestinal humana. Science, 308 (5728), 1635-1638. enlace
• Guarner, F., Malagelada, J. R. (2003). Flora intestinal en salud y enfermedad. The Lancet, 361 (9356), 512-519. enlace
• Cho, I., Blaser, M. J. (2012). El microbioma humano: en la interfaz de salud y enfermedad. Nature Reviews Genetics, 13 (4), 260-270. enlace

Última revisión: 15 de enero de 2018

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