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Mundo adelgazante

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Mundo adelgazante es una compañía de pérdida de peso establecida en el Reino Unido que recientemente ha comenzado a prestar servicios tanto a los EE. UU. como a Canadá.

Operan un programa de pérdida de peso muy exitoso como una clase semanal para miembros, así como un extenso programa en línea y publican una revista intitulado Mundo adelgazante.

La Dieta Mundial para Adelgazar se basa en su plan de dieta centrado en su concepto de "Optimización de alimentos“.

Todas las marcas comerciales mencionadas en este artículo son propiedad del propietario registrado..

Plan de optimización de alimentos

El Plan de Dieta Optimizadora de Alimentos para Adelgazar promueve la pérdida de peso a través de la restricción calórica en la dieta, pero de una manera que promueve la saciedad y no la inanición.

La Dieta Optimizadora se basa en estos principios:

  • Los alimentos nutritivos o de relleno que tienen un contenido bajo en calorías se denominan "comidas gratis"(Es decir, la cantidad consumida no está restringida).
  • Algunos alimentos ricos en calorías que contienen muchos minerales, vitaminas o fibra están limitados a 1 porción por día.
  • Otros alimentos ricos en calorías como los quesos se miden y comen de acuerdo con el plan de comidas proporcionado.

Para una mejor comprensión de cómo funciona la optimización de alimentos, tienen un menú gratuito de 7 días publicado en su sitio web.

Ejercicio de magia corporal

El ejercicio es una parte importante de Slimming World. Sin embargo, se dan cuenta de que el ejercicio es difícil para algunas personas, por lo que enfatizan la importancia de comenzar una actividad pequeña y aumentar gradualmente a medida que aumenta la fuerza y ​​disminuye el peso.

Se alienta a los miembros a realizar regularmente entre 5 y 10 minutos de actividad comenzando de a poco, por ejemplo, simplemente caminando por el camino de entrada o hasta el final de su calle.

El objetivo final es que los miembros de Slimming World completen 30 minutos de ejercicio 5 veces a la semana.

Soporte incorporado

Slimming World reconoce que las personas que hacen dieta pueden aumentar drásticamente sus posibilidades de éxito al contar con un sistema de apoyo.

Los miembros cuentan con un Consultor mundial de adelgazamiento capacitado que responderá preguntas, brindará un refuerzo positivo y ofrecerá sugerencias para un mayor éxito en la dieta.

También se les pide a los miembros que se unan a un grupo de pérdida de peso en sus pocos centros en Texas, Canadá y el Reino Unido o en línea a través de los recursos para miembros de su sitio web.

Ejemplo de plan mundial de comidas para adelgazar

Desayuno

1 oz de muesli y yogur de vainilla sin grasa.

Bocadillo

Latte flaco y 1 banana.

Almuerzo

Ensalada de papas con queso y jamón, hecha con papas baby, cebollino, cebollín, queso cheddar sin grasa y jamón magro desmenuzado y cortado en cubos

Cena

Espaguetis a la boloñesa, con una cebolla cocida en spray baja en calorías, carne molida extra magra, tomates, champiñones, pimientos, zanahoria rallada, apio, ajo y orégano.
1 yogurt de fresa sin grasa.

Costos del programa

Slimming World ofrece niveles de membresía.

  • Plata - que cuesta $ 65.00 por 3 meses.
  • Oro- que cuesta $ 85.00 por 3 meses.

Testimonio mundial sobre adelgazamiento

Ver también

Slimming World UK aquí.
Slimming World USA aquí.

Por Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Citas:
  • Drewnowski, A. (2005). Concepto de un alimento nutritivo: hacia una puntuación de densidad de nutrientes. La revista estadounidense de nutrición clínica, 82 (4), 721-732. enlace
  • Bandini, L. G., Vu, D., Must, A., Cyr, H., Goldberg, A., Dietz, W. H. (1999). Comparación del consumo de alimentos con alto contenido calórico y bajo en nutrientes entre adolescentes obesos y no obesos. Obesity research, 7 (5), 438-443. enlace

Última revisión: 2 de abril de 2017

Solo quería decir lo bueno que es este sitio. Las calculadoras de macro nutrientes y calorías diarias que uso todo el tiempo. ¡Gracias!

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