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Relación cintura-cadera: ¿qué significa?
Mujer con relaciones cintura-cadera de más de 0.8 corren un mayor riesgo para la salud debido a su distribución de grasa.
Hombres con relaciones cintura-cadera de más de 1.0 corren un mayor riesgo para la salud debido a su distribución de grasa.
El exceso de grasa en la región abdominal presenta un mayor riesgo para la salud que el exceso de grasa en las caderas y los muslos..
Se asocia con un mayor riesgo de hipertensión arterial, diabetes, aparición temprana de enfermedades del corazón y ciertos tipos de cáncer (American Dietetic Association). Sin embargo, la relación cintura / cadera no es una buena medida de la grasa visceral. Esta es la grasa que se encuentra alrededor de los órganos internos y presenta los mayores riesgos de salud.
Esta simple medición es más útil que calcular el peso corporal ideal. También es superior al IMC.
Medir su composición corporal y la distribución de grasas es un indicador más significativo de los resultados de salud. Vea cómo medir la grasa corporal aquí.
Manzanas y peras
La forma de manzana o pera es una forma anecdótica de clasificar las formas corporales de las mujeres.
- WHR (relación cintura-cadera) en o por encima de 0.8 - eres una forma de manzana.
- WHR por debajo de 0.8 - eres una forma de pera.
Lea más sobre manzanas y peras.
Proporción ideal de cintura y cadera y atractivo
Se habla mucho sobre lo que constituye una proporción ideal de cintura a cadera.
¿Ideal para quien? ¿Tú o alguien que te mira?
El supuesto ideal es poco menos de 0.7.
Aquí hay un buen artículo con mucha discusión sobre la forma y el atractivo del cuerpo.
- van der Kooy, K., Leenen, R., Seidell, J. C., Deurenberg, P., Droop, A., Bakker, C. J. (1993). La relación cintura-cadera es un mal predictor de cambios en la grasa visceral. La revista estadounidense de nutrición clínica., 57(3), 327-333. Enlace
- Singh, D. (1994). ¿Es delgado realmente hermoso y bueno? Relación entre la relación cintura-cadera (WHR) y el atractivo femenino. Personalidad y diferencias individuales, 16(1), 123-132. Enlace
- Wing, R. R., Matthews, K. A., Kuller, L. H., Meilahn, E. N., Plantinga, P. (1991). Relación cintura / cadera en mujeres de mediana edad. Asociaciones con factores conductuales y psicosociales y con cambios en los factores de riesgo cardiovascular. Arteriosclerosis, trombosis y biología vascular, 11(5), 1250-1257. Enlace
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